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Recuperação mais rápida com compressão?

A artigos de compressão não é só um tema importante na medicina. Há algum tempo que os atletas também discutem as suas vantagens.

Uns procuram um melhor desempenho, outros querem principalmente uma recuperação mais rápida.
Na área da medicina, uma coisa é clara: as meias de compressão são um elemento importante da terapia venosa. A compressão auxilia a bomba muscular e os vasos sanguíneos a partir de fora. Isso permite melhorar a circulação sanguínea, ou seja, o músculo recebe mais sangue. Este efeito pode também ser vantajoso para atletas. No seu livro «Laufen!» (Correr!), o Dr. Lutz Aderhold descreve que «o maior aporte de sangue aos músculos» permite um aumento do desempenho. Isto possibilita também «uma avaliação subjetiva mais reduzida do esforço, valores de lactatos inferiores e tempos de corrida melhorados». No entanto, os atletas debatem-se também com a questão de a artigos de compressão auxiliar a recuperação. Esta questão foi investigada por um estudo neozelandês publicado no Journal of Strength & Conditioning Research.


Participantes no estudo: Equipa de râguebi da Nova Zelândia

No estudo, os collants de compressão foram comparados aos collants sem ação de compressão. Participantes: os jogadores de râguebi da equipa nacional neozelandesa. 22 profissionais treinados defrontaram-se num jogo. Depois, tiveram de usar collants de compressão durante 24 horas, realizando então um teste de desempenho. O objetivo do teste era investigar a ação da artigos de compressão na recuperação. Cada jogador teve de se sujeitar duas vezes ao procedimento: uma vez com a artigos de compressão e outra vez com uma roupa semelhante sem compressão.

Os investigadores disseram aos jogadores de râguebi que o objetivo da investigação era comparar dois tipos de artigos de compressão. Os principais exercícios com base nos quais se devia verificar a recuperação eram dez sprints de 40 metros com uma pausa entre eles de 30 segundos, e uma corrida posterior de 3 quilómetros, cronometrada. No quinto, sexto e sétimo sprints de 40 metros, foi possível constatar uma pequena diferença. Depois de usarem a artigos de compressão, os jogadores também concluíram a corrida de 3 quilómetros um pouco mais depressa, na ordem dos 2,0 +/-1,9%. Ou seja, a artigos de compressão apresentou ligeiras vantagens em comparação com a roupa normal. Em geral, os investigadores tiraram a seguinte conclusão científica: usar artigos de compressão durante a recuperação é «provavelmente uma vantagem, e é muito improvável que seja prejudicial».

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