SV
  • North America

  • United States EN-US
  • International

  • English Version EN

Uthållighetssport: Snabbare återhämtning med kompression?

Det är inte bara inom medicinen som kompressionsprodukter är på tapeten.

På senare tid diskuteras fördelarna med kompressionsprodukter även bland idrottare. Vissa siktar på bättre prestationer, andra tycker att den snabbare återhämtningen är en fördel.
Inom medicinen är saken klar: Kompressionsstrumpor är en viktig del i behandlingen av venbesvär. Kompressionen stöder tillflödet av blod i muskeln och blodkärlen utifrån. Det leder till bättre blodcirkulation. Muskeln förses alltså bättre med blod. Denna effekt kan vara en fördel även för idrottare. I sin bok ”Laufen!” beskriver dr Lutz Aderhold att ”det ökade blodflödet i muskulaturen” ska leda till bättre prestationer. Detta visar sig ”i en lägre subjektiv belastningsbedömning, lägre laktatvärden och bättre löptider”. Bland idrottare diskuteras även frågan om kompressionsprodukter främjar återhämtningen. I en nyzeeländsk studie har detta undersökts. Undersökningen har publicerats i Journal of Strength & Conditioning Research.


Studiedeltagare: Nya Zeelands rugbylag

I studien jämfördes kompressionsstrumpbyxor med strumpbyxor utan kompressionseffekt. Deltagare: rugbyspelarna i det nyzeeländska landslaget. 22 proffs spelade en match. Därefter var de tvungna att använda kompressionsstrumpbyxor i ett dygn och fick sedan genomgå ett prestationstest. Syftet med testet var att undersöka hur kläderna påverkade återhämtningen. Varje spelare fick genomgå proceduren två gånger: en gång med kompressionsprodukter och en gång med liknande kläder utan kompression.

Forskarna sa till rugbyspelarna att syftet med undersökningen var att jämföra två typer av kompressionsprodukter. Återhämtningen fastställdes med huvudövningarna som omfattade tio 40-meterslopp med en paus på vardera 30 sekunder och därefter ett 3 km-lopp på tid. Vid det femte, sjätte och sjunde 40-metersloppet såg man en liten skillnad. Spelarna sprang även 3 km-loppet något snabbare efter att ha använt kompressionsprodukterna, närmare bestämt med 2,0 +/–1,9 procent. Kompressionsprodukterna har alltså en del fördelar jämfört med vanliga kläder. Forskarna kom fram till följande vetenskapliga slutsats: Att använda kompressionsprodukter under återhämtningen är ”sannolikt en fördel och det är mycket osannolikt att det är skadligt”.

Totallösningen för aktiva

Den sportiga universalkompressionsstrumpan Juzo Adventure är optimalt anpassad efter aktiva människors behov. Den sitter perfekt även vid hög belastning på kroppen.

Den är mjuk och mycket slitstark. Den höga andelen bomull gör kompressionsstrumpan extra hudvänlig.

Den markanta ribbstrukturen ger Juzo Adventure ett attraktivt utseende som fungerar även i vardagen.

Person som använder Juzo Adventure

Venterapi

Upptäck våra produkter för venterapi. 

På- och
avtagnings-hjälpmedel

Upptäck vårt sortiment av på- och avtagningshjälpmedel för kompressionsprodukter.

Det här är du kanske också intresserad av