Lipödem im Sommer: Kompression hilft
Sommer, Sonne, Hitze – für Frauen mit Lipödem oft herausfordernd. Wie Kompression im Sommer bei Lipödem hilft und welche Tipps Ihren Alltag und Urlaub erleichtern, lesen Sie hier.
Lipödem und Kompression im Sommer: Was hilft
Heiße Tage, schwere Beine und das Gefühl, dass es selbst drinnen anstrengend wird. Gerade die Kompression im Sommer stellt für viele Frauen mit Lipödem eine besondere Herausforderung dar.
Das Lipödem ist eine chronische Fettverteilungsstörung, die meist mit Schmerzen, Druckempfindlichkeit und einem Schweregefühl in den Beinen einhergeht. Gerade im Sommer verstärken sich diese Symptome häufig.
Der Grund: Hitze führt dazu, dass sich die Blutgefäße erweitern und sich mehr Flüssigkeit im Gewebe sammelt. Dadurch nehmen Spannungsgefühl und Schwellneigung zu. Viele Betroffene berichten außerdem von schwereren Beinen, schnellerer Ermüdung und stärkerem Druckschmerz.
Gleichzeitig wird die notwendige Therapie – vor allem das Tragen der Kompressionsversorgung – nun oft als besonders anstrengend empfunden. Doch genau jetzt spielt sie eine entscheidende Rolle.
Darum ist Kompression im Sommer bei Lipödem unverzichtbar
Die Kompressionstherapie ist ein zentraler Bestandteil der Behandlung beim Lipödem. Sie kann Schmerzen lindern, Schwellungen reduzieren und die Lebensqualität verbessern.
Gerade im Sommer wirkt sie den hitzebedingten Effekten entgegen:
- Unterstützt den Rücktransport von Blut und Lymphflüssigkeit
- Stabilisiert das Gewebe
- Reduziert Schwere- und Spannungsgefühle
- Kann die Schwellungsneigung verringern
Auch wenn sich Kompression bei Hitze unangenehm anfühlt: Ohne sie können sich Beschwerden deutlich verstärken. Wichtig ist daher: Auch bei hohen Temperaturen sollte die Kompression konsequent getragen werden.
Hautpflege im Sommer: Das braucht die Haut
Hitze, Schweiß und Reibung können die Haut zusätzlich belasten. Gerade bei Lipödem und Kompression im Sommer ist eine angepasste Pflege besonders wichtig.
Dos
- Feuchtigkeitsspendende Pflegeprodukte, z. B. Juzo Lymph Lotion oder Juzo Vital Balsam 7 mit kühlender Wirkung
- Leichte, schnell einziehende Texturen
- Haut regelmäßig reinigen und gut trocknen
- Pflege am besten abends auftragen
Don’ts
- Stark fetthaltige Cremes
- Direkt vor dem Anziehen der Kompression eincremen
- Duftstoffe oder reizende Inhaltsstoffe bei empfindlicher Haut
- Feuchte Haut in die Kompression
Sonnenbrand unter Kompression – ist das möglich?
Ein direkter Sonnenbrand unter Kompressionsstrümpfen ist eher unwahrscheinlich, da das Material einen gewissen Schutz bietet. Dennoch kann UV-Strahlung je nach Material und Farbe teilweise durchdringen. Daher sollte unbedeckte Haut immer eingecremt werden. Bei längerer Sonneneinstrahlung sollte zusätzlicher Schutz durch Sonnenlotion oder Kleidung eingeplant werden.
Vorsicht bei Mückenschutzspray
Nicht jedes Mückenschutzmittel verträgt sich mit Kompressionsmaterialien. Bestimmte Inhaltsstoffe können die Fasern angreifen oder beschädigen.
Deshalb wichtig:
- Spray möglichst nicht direkt auf die Kompression auftragen
- Zuerst auf die Haut sprühen, trocknen lassen, dann Strümpfe anziehen
- Im Zweifel Herstellerhinweise beachten
Mehr trinken im Sommer
Für Erwachsene gelten etwa 1,5 bis 2 Liter täglich als Richtwert. In den Sommermonaten steigt der Flüssigkeitsbedarf deutlich an. Bei über 30 Grad sind bis zu 4 Liter ratsam, je nach Aktivität und individuellem Bedarf. Ausreichendes Trinken hilft, den Kreislauf zu stabilisieren, den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen und das Wohlbefinden zu verbessern. Das hilft besonders Lipödem-Betroffenen. Ideal sind Wasser, ungesüßte Tees oder Saftschorlen.
Kompression im Sommerurlaub: gut vorbereitet
Jetzt noch mal kurz ins Meer oder den Pool, da kann das Aus- und Anziehen der Kompression schon mal lästig werden. In der Ferienzeit ist die Versuchung groß, auf die Kompression ganz zu verzichten. Doch gerade im Urlaub ist Kompression im Sommer bei Lipödem besonders wichtig, etwa bei langen Reisen oder viel Bewegung. Eine gute Vorbereitung lohnt sich.
Das gehört ins Gepäck:
- Mindestens 2 Paar Kompressionsstrümpfe, -ärmel oder 2 Leggins bzw. Strumpfhosen
- Waschmittel für empfindliche Textilien
- Hautpflegeprodukte
- Ggf. Anziehhilfe
- Kühlendes Spray
Hinweis: Eine Flachstrickversorgung nach Maß kann am Urlaubsort nicht ersetzt werden – daher sollte sie bei Flugreisen am besten ins Handgepäck!
7 Tipps zur Kompression im Sommer bei Lipödem
- Versorgung morgens direkt nach dem Aufstehen anziehen
- Schatten bevorzugen und direkte Sonne meiden
- Regelmäßig für Abkühlung sorgen (z. B. mit Wasserspray)
- Ausreichend trinken
- Strümpfe täglich waschen und korrekt trocknen
- Helle Farben tragen – wie wäre es mit Icy Blue?
Lassen Sie sich im Sanitätshaus individuell beraten, um die passende Versorgung für den Sommer zu finden!
Fazit
Der Sommer stellt Frauen mit Lipödem vor besondere Herausforderungen. Mit der richtigen Kombination aus Kompression, Hautpflege, ausreichender Flüssigkeitszufuhr und kleinen Alltagstipps lässt sich die heiße Jahreszeit dennoch gut bewältigen.
Entscheidend ist: Dranbleiben! So entfaltet die Kompression im Sommer bei Lipödem ihre wichtige Wirkung und Sie können die heißen Tage genießen.
