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Sport d'endurance : Récupérer plus rapidement grâce à la compression ?

Les vêtements de compression jouent un rôle important depuis un certain temps, non seulement en médecine, mais également chez les sportifs, qui s'informent de leur utilisation.

Certains recherchent de meilleures performances, d'autres s'intéressent plutôt à une régénération plus rapide.
Dans le domaine médical, il n'y a pas de place au doute : Les bas de compression sont incontournables dans la veinothérapie. La compression assiste la pompe musculaire et les vaisseaux sanguins depuis l'extérieur. La circulation sanguine et l'apport de sang au muscle en sont améliorés. Cet effet peut également se révéler utile aux sportifs. Dans son livre « Laufen! » (Courez !), le docteur Lutz Aderhold écrit qu'une « augmentation de l'apport sanguin des muscles » entraînerait une augmentation des performances. Celle-ci se traduirait « par une estimation subjective moindre de la sollicitation, une diminution des taux de lactate et de meilleurs temps de course ». Les sportifs se demandent également si les vêtements de compression n'amélioreraient pas également la régénération. Une étude néo-zélandaise publiée dans le Journal of Strength & Conditioning Research s'est penchée sur la question.


Participants à l'étude : équipe de rugby de Nouvelle-Zélande

Au cours de l'étude, des collants de compression ont été comparés à des collants sans effet. Participants : les joueurs de l'équipe nationale néo-zélandaise de rugby. 22 professionnels entraînés se sont affrontés au cours d'un match, après quoi ils ont dû porter des collants de compression pendant 24 heures avant de se soumettre à un test de performance. L'objectif du test était d'examiner l'effet des vêtements sur la régénération. Chaque joueur a dû suivre la procédure à deux reprises : une fois avec les vêtements de compression, une fois avec des vêtements similaires sans compression. 

Les chercheurs ont dit aux joueurs de rugby que le but de la recherche était de comparer deux types de vêtements de compression. Les principaux exercices grâce auxquels la récupération devait être constatée étaient dix sprints de 40 mètres entrecoupés de pauses de 30 secondes suivis d'une course chronométrée de 3 kilomètres. Lors des cinquième, sixième et septième sprints de 40 mètres, une petite différence était perceptible. Les joueurs ont également couru les 3 kilomètres de +/-1,9 à 2,0 pour cent plus vite après avoir porté les vêtements de compression. Les vêtements de compression présentent donc de petits avantages par rapport aux vêtements normaux. Globalement, les chercheurs tirent la conclusion scientifique suivante : Porter des vêtements de compression pendant la régénération est « probablement avantageux et très peu probablement nocif ».

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