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Neu im Fitnessstudio: So gelingt der Einstieg

Erfahren Sie in diesem Leitfaden, was Sie für Ihr erstes Fitnesstraining wissen müssen, was Sie für Ihren Probetag benötigen und wie Ihnen ein erfolgreicher Start gelingt.

Ready, Steady, Go!

Es ist Januar, der perfekte Zeitpunkt die an Neujahr gefassten Vorhaben in die Tat umzusetzen. Einer der häufigsten Vorsätze: Sich endlich mal in einem Fitnessstudio anmelden und regelmäßig etwas für die Fitness und Gesundheit tun. Aber wie fängt man am besten an? Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können.


Der erste Schritt: Das Probetraining

Bevor Sie sich für ein bestimmtes Fitnessstudio entscheiden, sollten Sie ein Probetraining absolvieren. Hier sind einige Dinge, die Sie dabei beachten sollten:  

Ausrüstung

Sportschuhe mit heller Sohle

Kopfhörer, falls man im Ausdauerbereich Musik hören oder Fernsehen möchte

Bequeme Sport-Kleidung

Trinkflasche

Duschzeug

Ein großes Handtuch zum Unterlegen für Geräte und Bodenmatten

Termin mit Trainer: Vereinbaren Sie vorab ein Probetraining, bei dem Ihnen das Studio gezeigt wird, die Übungen an den Geräten erklärt werden und gegebenenfalls Ihre Haltung korrigiert wird.
 
Stoßzeiten vermeiden: Die meisten Studios sind zwischen 17:00 und 20:00 Uhr besonders voll, für den Einstieg ist eine ruhigere Phase besser geeignet.
 

Probieren Sie auf alle Fälle verschiedene Studios aus. Denn wenn Sie sich im Studio wohlfühlen, das Preis-Leistungsverhältnis stimmt und auch die Anfahrt nicht zu viel Zeit in Anspruch nimmt, macht es mehr Spaß regelmäßig zu trainieren.


Allgemeine Tipps für den erfolgreichen Einstieg